经常喝柠檬水有什么好处？

之前看到一个养生达人说，每天清早一杯柠檬水，不仅可排毒、减重，还能改善肠胃等。其实，经常和柠檬水对身体是有好处的，比如增强人的免疫力、促进消化等等。

1.增强人体免疫力。柠檬水中丰富的维生素C对于免疫系统抗击感冒非常有帮助，维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，还有助于促进人体对铁的吸收。

2.促进消化。柠檬水能刺激胃分泌液，提高肠胃的消化功能，去除消化系统内的毒素。有时候，我们消化不良，出现让人不适的症状，比如恶心、腹胀时，可以试试喝点柠檬水。

3.改善皮肤。因为柠檬富含维生素C和许多抗氧化物质，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生，柠檬汁敷在瑕疵和疤痕处还能达到淡化效果。