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吃柠檬有什么好处?怎样吃柠檬更科学?
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吃柠檬有什么好处:
1.增强脑力
柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
2.增强抵抗力,消除疲劳
它含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复,用一块柠檬在酸痛部位轻擦,能够缓解肌肉酸痛,还有舒缓疲劳的功效。
3.预防肾结石
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶从而阻止肾结石的形成,甚至已形成的结石也可被溶解掉。
4.排毒抗癌
柠檬富含柠檬酸及柠檬精油,可加速分解致癌物,清除肝脏杂质与毒素。
5.促进消化
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。
6.防治心血管疾病
柠檬酸可与钙离子结合成可溶性络合物,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。
怎样吃柠檬更科学:
1.柠檬泡水时,最好选用温开水,这样有利于更多地保持柠檬中的营养物质。
2.将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振,或者在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。
3.柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料,其制作十分简单方便,直接用鲜果压榨出果汁,再配以糖、冰块、冰水,搅拌后即可饮用。
4.柠檬还可以做菜调味,把柠檬汁加入肉类中,可以消除肉类腥味,保持其鲜香的口感,同样将柠檬汁加入洋葱等具有强烈气味的蔬菜中,可以大大减少那种辛辣不适的异味,柠檬能够起到类似于盐的作用,使料理变得更加鲜美。
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发起人
李江
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2020-05-21 08:26
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吃柠檬有什么好处:
1.增强脑力
柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
2.增强抵抗力,消除疲劳
它含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复,用一块柠檬在酸痛部位轻擦,能够缓解肌肉酸痛,还有舒缓疲劳的功效。
3.预防肾结石
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶从而阻止肾结石的形成,甚至已形成的结石也可被溶解掉。
4.排毒抗癌
柠檬富含柠檬酸及柠檬精油,可加速分解致癌物,清除肝脏杂质与毒素。
5.促进消化
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。
6.防治心血管疾病
柠檬酸可与钙离子结合成可溶性络合物,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。
怎样吃柠檬更科学:
1.柠檬泡水时,最好选用温开水,这样有利于更多地保持柠檬中的营养物质。
2.将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振,或者在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香。
3.柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料,其制作十分简单方便,直接用鲜果压榨出果汁,再配以糖、冰块、冰水,搅拌后即可饮用。
4.柠檬还可以做菜调味,把柠檬汁加入肉类中,可以消除肉类腥味,保持其鲜香的口感,同样将柠檬汁加入洋葱等具有强烈气味的蔬菜中,可以大大减少那种辛辣不适的异味,柠檬能够起到类似于盐的作用,使料理变得更加鲜美。