睡前喝水会不会水肿？

很多减肥人士，晚上7点钟之后什么都不吃了，连水也不敢喝，生怕会水肿。

其实，睡前喝水并不一定会导致水肿。
出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿。
在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。
另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。
只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。