为什么说脾虚最可怕？脾虚怎么办？

一：湿气过重

脾主运化，但如果出现脾虚的情况，吸收的食物和水就很难及时转化为人体能够利用的津液，水湿积聚过多，难免会出现湿气过重的情况，容易引起周身的乏力，身体也会变得懒散，同时也会加重湿热的症状

二：皮肤蜡黄

脾虚会引起肌肉无力，脾主运化，脾虚导致运化失调，眼泡就会肿大，额头也会油光满面，肤色也就变得蜡黄，这非常影响个人的气质，并且湿气过重，还会容易导致气血不足

三：虚胖

脾虚，身体往往就很难消化食物，当食物的营养无法被身体利用的时候，那么热量过剩，就很容易出现嗜睡，发胖的情况，不但如此长期的排毒不畅，就会严重影响自身的健康。

饮食上，可以多吃点补脾益气、开胃消食的食物。

1.薏米：薏米可以健脾利湿，湿气比较重，大便黏腻不爽，脸上容易出油，皮肤容易长湿疹的人，都可以用薏米煮粥，或者用薏米红小豆煮水喝，都可以在一定程度上起到祛湿健脾的功效。

2.莲藕：煮熟的莲藕中的一种叫鞣质的物质，这种物质可以健脾开胃，适合脾虚导致消化不良症状的人。

3.山药：山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴，对脾胃的功能有很好的滋润作用，把精气固存在身体里面，起到健脾补肾的作用。

4.红枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，脾虚而导致脾胃虚弱，气血不足，疲乏无力的人群可以多吃点红枣。

脾虚的人还要注意身体的保暖，身体上很多毛病都是由于没有做好保暖工作的导致的。脾虚的人要注意保暖工作，有胃痛的要避免手冷，腹泻的应该在肚脐的地方进行有效的保暖，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮料。