尿酸高是怎么回事？尿酸高的人吃什么调节？

尿酸高并不会让身体不适，但是因尿酸引发的嘌呤增高，可能会引发痛风的风险。尿酸轻微增高不需要过多担心，也不用服用药物，只需要适当注意饮食多喝水然后多运动就好，如果数值比较高，则最好通过药物适当调节。

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。 尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。

尿酸的积聚主要有四个原因：第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。对于高尿酸的患者，除了平时可以通过饮食来控制尿酸之外，还应根据自身的情况选择适合自己的运动，也能有利于尿酸的排出。

首先要避免食用内脏等高嘌呤食物、高果糖谷物糖浆的饮料(如汽水、果汁)或食物。限制牛、羊、猪肉、富含嘌呤的海鲜等食物的摄入，限制天然水果汁、糖、甜品、盐(包括酱油和调味品)的食用。多食用低脂或无脂的食品及蔬菜，戒烟限酒。