夏季如何养护孩子脾胃？应该注意些什么？

炎炎夏日即将到来，宝妈们为孩子的饮食可谓操碎了心。夏季，宝妈们究竟应该如何养护孩子的脾胃呢？总得来说，就是要戒“凉”、食“甘”、多“动”、动“手”等。

戒“凉就是不要让小孩子过度食用“寒凉”食物，如冷饮、生冷海鲜，还有直接从冰箱拿出的东西等。除了寒凉的食物，还要注意直接感受的寒凉。

食“甘”就是夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁等。

多“动”就是在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9-10点，下午4-5点可以去公园多运动，散步、跑步、或游戏。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。

动“手”，就是夏天家长在家里可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗。