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晚上睡不着,白天睡不醒怎么办?可以调理吗?
不知道为什么,4月份开始晚上睡到半夜就清醒了,白天又睡不醒,到底是怎么回事?怎么调节?
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念安
晚上睡不着,白天睡不醒原因很多,现在不少年轻人都存在这个现象。造成这种的原因有很多,比如:压力大、活动少、身体过度劳累以及习惯晚睡等原因。
在中医上来说,白天睡不醒是气虚、气不足的表现,属于阴阳失调。最典型的方子就是要交通心肾、交通阴阳,阴阳协调后就会很容易入睡。还有比如针灸、中药等,这些治疗方法的效果非常好。同时作息要有规律,心情保持平静,平时多散步,也可达到更好的调理效果。如果说条件允许,晚上可以用姜泡脚。白天如果觉得很困倦,可以灸穴位,比如足三里、关元、百会等穴位,能够达到调整任督二脉、交通阴阳的功效,也可起到一种辅助作用。
此外,可以适当调节精神状态,适当增加运动量,保证身体活性,养成规律睡眠,在安静舒适的环境下睡觉,如果夜晚质量差的,也可以适当的服用一些助睡的药物。
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可爱多和梦龙
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2020-05-28 16:19
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念安
晚上睡不着,白天睡不醒原因很多,现在不少年轻人都存在这个现象。造成这种的原因有很多,比如:压力大、活动少、身体过度劳累以及习惯晚睡等原因。
在中医上来说,白天睡不醒是气虚、气不足的表现,属于阴阳失调。最典型的方子就是要交通心肾、交通阴阳,阴阳协调后就会很容易入睡。还有比如针灸、中药等,这些治疗方法的效果非常好。同时作息要有规律,心情保持平静,平时多散步,也可达到更好的调理效果。如果说条件允许,晚上可以用姜泡脚。白天如果觉得很困倦,可以灸穴位,比如足三里、关元、百会等穴位,能够达到调整任督二脉、交通阴阳的功效,也可起到一种辅助作用。
此外,可以适当调节精神状态,适当增加运动量,保证身体活性,养成规律睡眠,在安静舒适的环境下睡觉,如果夜晚质量差的,也可以适当的服用一些助睡的药物。