“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁！”前段时间，新浪微博突发奇想，呼吁起大众崛起，励志减肥。短短三天，就有约一千六百万条微博进行了相关回复。

　　一方面，每年从七月始便是减肥热季，另一方面，从一社会现象也能看得出现在社会上注意肥胖问题的人不在少数。在这个群体里面，却也有着一群伪胖妞在经历着她们青春期的心理困境。她们拥挤在减肥大军里，痛苦地行进着。

　　在中欧国际心理院接受治疗的小颖就是其中的一个。刚上初一的她是一米五高、八十五斤重的身材，虽说不上是完全标准，但也较符合了大多数青春期发育初期的女中学生的体形。但由于班上女生发育的节奏稍有不同，小颖一入学就被同学叫成“小胖妞“，一开始她也没怎么在意，但慢慢地，绰号被叫开后，小颖也开始留意起自己的身材了。

　　不知从什么时候起，小颖把注意力放在了自己的胸部上，她认为自己慢慢变大的胸部是自己肥胖的罪魁祸首。于是，她以胃口不好为由，每一餐饭都吃得很少，听说肉吃多了容易胖，所以她也渐渐地成为了素食主义者。不仅如此，为了不让自己看起来胖，有一段时间，小颖甚至偷偷地用布裹住了自己的胸部。

　　就这样坚持了半年多的时间，眼看自己成功地把体重降到了六十斤，但小颖仍然觉得不满意。虽然班上再也没有人叫她“小胖妞“了，但她仍然每天坚持跑步，终于有几次在体育课上晕倒，卫生处老师以营养不良让她多注意饮食。在老师同学及父母的劝说下，小颖开始慢慢尝试着吃多点饭菜，平时不爱吃零食的她也有了吃零食的习惯。但有一天，晚饭过后，收拾完餐桌的妈妈一进厕所时，被女儿的行为惊呆了。小颖正用手指抠进自己的深咙，随之晚饭成为呕吐物倾泻而出。看着女儿熟练的手法，母亲一阵钻心的疼痛，这一刻她才意识到了女儿身上问题的严重性。但小颖一直不认为自己这样做有什么不妥，也拒绝了任何建议与帮助。瘦弱的她继续着她的生活方式 ，一直到了中考前夕，终于因为学习压力的增加而无法承受，随后被妈妈强制送进了医院进行综合调理诊治。

　　我院心理医生曹教授称，小颖的这种情况是神经性厌食症，也叫进食障碍。常见于青少年，年龄大多在13到25岁之间。患者有意的控制自己的体重，且极力地维持低于标准正常体重水平之下，达到一种病态的状态。厌食症的后期常与贪食症交替进行，使用各种方法食后呕吐，长期可致体重减轻、营养不良，女性可出现继发性闭经等。情绪上伴随着抑郁、焦虑或烦躁等。

　　诱发厌食症的主要社会心理因素主要是青春期身心发展不平衡所致。对于性心理发育尚不成熟的女生，对自身的第二性征发育和日益丰腴的体形缺乏足够的心理准备，容易产生恐惧不安，羞怯感，有强烈的愿望要使自己的体形保持或恢复到发育前的“苗条”。另外，不同学生性格上的个体差异也有一定关系，争强好胜、做事尽善尽美、喜欢追求表扬、自我中心的学生在某些方面常表现出不成熟、不稳定、多疑敏感等，使得在对自己的要求上更加严格。

　　厌食症在治疗上多以综合治疗为主，早期应该尽快改善低体重造成的营养不良，纠正水、电解质平衡，输入能量合剂、脂肪乳、白蛋白、复方氨基酸等。后期康复治疗应该引入心理治疗，以认知疗法为主，让患者重新认识青春期对于自己身心的意义，必要时加入抗抑郁的精神药物辅助治疗以达到更好效果。当然，最重要的还是后期康复的社会转归及社交功能的恢复。（摘自网络）

“健忘症”是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂失忆障碍。有什么办法能治老人健忘呢？小编教大家一个很简单的法子——动手指头。

　　手指操 预防健忘症

常做手指操 帮你预防健忘症

　　常做手指操不仅可以刺激手上的众多经络穴位，还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

　　动手指头，方法很多，这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”，只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位。具体做法是：

　　找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

　　最开始练习的时候，绳结可以打得松一些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。

一时间，一篇题为“一个人的百年”的文章四海传诵，成为对生命礼赞的经典，因为它的作者以一种“非正常方式”告别了这个世界——跳楼自杀，更因为这位作者——余虹——是中国人民大学的教授、博导。时间定格在2007年12月5日13时，余虹在其居住的四季青桥世纪城小区10楼一跃而下，“在正午，一个尼采式的时间，他从高空坠落”。随后，中国人民大学文学院发布公告：“经公安部门现场勘察认定：排除他杀，高坠身亡。”

　　并非没有征兆

　　12月8日，当记者来到中国人民大学资料楼(文科楼)，这里已经布置起纪念堂，121室，一个十几平方米的小会议室如今菊花灿放，黄的、白的，弟子亲友、他供职过的院校敬献的花篮、花圈摆满四周。一台 笔记本电脑藏在一个花篮背后，放出缓缓的哀乐。墙上悬挂的是一张巨大的“生活照”，逝者背对大海、闲适而坚决地站立在天地之间，天很蓝，海很蓝。“天和海之间是我的余老师，这份现实和坚毅背后，今天我读出的是老师为人的态度，生的态度，死的态度。”一位弟子如是留言。

　　几天里，同事、友人、弟子陆续从全国各地赶来，站在这张大照片前凭吊，送花篮的人多得数不胜数，组织者只好通知大家不要再送花篮。这时，纪念堂里只有文辉从(化名)一个人，他哭得很伤心，不停地用手擦泪。“我是余老师在上海时带的第一个硕士生，后来又考进人大跟他读博士，非常震惊，不敢相信这个事实。”文辉从停顿片刻，继续说，“但又不是没有征兆，之前他两次叫我上博客读那篇《一个人的百年》。”文辉从现在认为，这是为师向得意弟子发送的信号，而他竟没有觉察出来。

　　9月13日，余虹亲自将这篇文章贴到自己的博客上，其中一段话被后来的纪念文章广为引用：“这些年不断听到有人自杀的消息……听到这些消息，我总是沉默而难以认同那些是是非非的议论。事实上，一个人选择自杀一定有他或她之大不幸的根由，他人哪里知道？更何况拒绝一种生活也是一个人的尊严与勇气的表示，至少是一种消极的表示，它比那些蝇营狗苟的生命更像人的生命。像一个人样地活着太不容易了，我们每个人只要还有一点人气都会有一些难以跨过的人生关口和度日如年的时刻，也总会有一些轻生放弃的念头，正因为如此，才有人说自杀不易，活着更难，当然不是苟且偷生的那种活。”

　　“假如我能及早觉察，余老师就不会……”30来岁的文辉从无比懊悔，无比悲痛。

　　事实上，消息传出，人们便纷纷猜测逝者做出这个选择的原因到底是什么，其实就连其最亲近的弟子和亲友都只能猜测，媒体报道出各种版本，有的说死于抑郁症，有的说死于对终极归宿的哲学思考。余虹的不少学生更相信为师是“选择死亡来对人生终极意义做出回答”，“又一次证明了死亡之美”，暴露了当代知识分子对极致人格的追求过程价值空虚的危险。

　　生死转念须臾之间

　　“在世界黑夜的时代里，人们必须经历并承受世界之深渊。但为此就必须有入于深渊的人们。”这是余虹生前最喜欢的一句话，由海德格尔写在《诗人何为》中。有位西南交通大学的研究生回忆，今年6月，余虹赴蓉授课，谈到了生与死的思考，“他给我们谈到人大那些硕士、博士的自杀，谈到马加爵，赵承熙，谈到中西不同的爱和宽容，谈到宗教。他说，自杀是勇者的行为，是作为‘人’的自己的行为，你的生命属于你，你可以独立自决，而不要盲目地将自己委托给他者。人死的方式是不同于动物的，自杀让他们回到‘自己’并守护自己的自由，成为‘真正的自己’”。听得这位研究生一时震惊，他当时还给朋友发短信说：“人大的余虹老师正在给我们谈自杀。”岂料半年之后，传来的消息更令他震惊。

　　余虹学生回忆说，周一，即事发2天前，几位弟子去看望老师，“他的精神还很好”，于是感慨“生死的转念只是天地上须臾之间的事情”。不过，这位学生也透露，事后文学院院长杨慧林曾对学生表示：余老师既不喝酒，又不骂人，心中自然有很多积绪出不来，长期的深度抑郁。对此，杨告诉学生，他并不感到意外，“只是觉得来得太早太突然了”。

　　余虹有两度不成功的婚姻。其中还有一段感人的故事。1990年代中期，余虹在暨南大学攻读博士学位，那时他的前妻割腕自杀，他于是赶回四川在抢救过来的老婆床前伺候了半个月。这段个人生活在当时的暨大中文系被得沸沸扬扬，余虹的“有情有义”还为他博得不少女孩的注视。其后，余虹再婚，然后又离异，如今前妻在一所大学教书，儿子又留学美国，而余虹的父亲早年去世，其母已年届70岁，目前居住在成都，他便一个人在北京生活工作。学生们感叹说，老师的心灵台阶几乎没有人打扫，它太需要呵护了。余虹的一位生前好友便对记者说：“他是死于绝望，对自己的绝望，心灵的绝望。”

中欧国际青年心理健康研究院摘自网络