32岁女，常常因为想不起东西放哪儿了陷入失控感？

首先，给你一个拥抱。想告诉你的是，情绪就是情绪，情绪不是你。其次，我想跟你说的是情绪是能量的，如果不能舒放和转化，是会一直压抑在你的身体中。当外界有事情激惹到你的时候，这个情绪垃圾桶就会爆炸。如果这个情绪垃圾桶不去清理的话，你选择忽略和无视它，那么它一定会用你身体的躯体化和各种病症来跟你表达内在的情绪。
关于你的部分，其实并不是因为那一次的情绪爆发，让你陷入到了恐慌失眠甚至抑郁当中，而是也许一直以来你内在都是有很多压抑的情绪，这部分压抑的情绪有可能来源于你的原生家庭，也有可能来自于成长过程当中的创伤，而这些情绪一点一点的累积压抑在你的身体当中，当遇到让你失控和恐慌的事情时，就一下爆炸了。也许对于你来说，内在是有一个巨大的恐慌的，但是这个恐慌究竟来源于哪里，是需要通过心理咨询进行探索和转化的，如果这个部分不能够转化，不论你做的是中医的调理，修养静心等等一系列外在的部分，那都是隔靴搔痒，让那个晃荡和恐慌的自己稍微安静下来，但其实情绪和你内在的钩子一直在那里。遇到一些事就会被引发。
你问严重吗？那个重点不在于医生的诊断，给你贴上一个病理名称，而是它如果已经给你的生活造成了困扰，就需要去面对和处理。祝福你