你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
搜索问题、话题或人...
输入关键字进行搜索
搜索:
发现
话题
· · ·
登录
健康
调理失眠该注意哪些?
没有找到相关结果
已邀请:
与内容相关的链接
提交
1 个回复
水冰月
随着社会的发展,生活节奏的加快,工作压力的增大,很多都市白领都有失眠的毛病,长期失眠不利于人身心健康,调理长期失眠的状况十分有必要。
长期失眠者不妨从限制睡眠时间、选择合适睡姿、锻炼身体等方面着手。限制睡眠时间,该睡的时候睡。因为失眠时间相对是固定的,白天不要睡太多,早上选择早起,不赖床。中午休息保持半个小时的休息时间。与此同时,我们可以选择卧龙式睡姿来改善失眠状况,。卧龙式就是使用向右侧卧的方式,然后左脚向上采用伸直的状态,而右脚则采用向下屈曲的姿势。此外,坚持适度锻炼也是很重要的。锻炼的疲劳感,也可以促进睡眠。但是,锻炼不可过量,因为过量容易导致失眠情况的加剧。
要回复问题请先
登录
或
注册
发起人
大橙子
相关问题
如何科学补水?要注意什么?
ps4开不了机怎么办?ps4开机要注意什么?
如何选购加湿器?有什么需要注意的?
独居要注意哪些问题?女性独居的安全窍门有哪些?
哪些人需要治未病?什么样的人需要中医调理身体?
婴儿能不能吃山药?吃的话要注意些什么?
小孩子生理期要注意些什么?
接收一家新公司,需要重点注意哪方面?
做输卵管堵塞检查要注意什么?
输精管堵塞怎么治疗?日常饮食要注意什么?
问题状态
最新活动:
2019-10-04 09:03
浏览:
846
关注:
0
人
1 个回复
水冰月
随着社会的发展,生活节奏的加快,工作压力的增大,很多都市白领都有失眠的毛病,长期失眠不利于人身心健康,调理长期失眠的状况十分有必要。
长期失眠者不妨从限制睡眠时间、选择合适睡姿、锻炼身体等方面着手。限制睡眠时间,该睡的时候睡。因为失眠时间相对是固定的,白天不要睡太多,早上选择早起,不赖床。中午休息保持半个小时的休息时间。与此同时,我们可以选择卧龙式睡姿来改善失眠状况,。卧龙式就是使用向右侧卧的方式,然后左脚向上采用伸直的状态,而右脚则采用向下屈曲的姿势。此外,坚持适度锻炼也是很重要的。锻炼的疲劳感,也可以促进睡眠。但是,锻炼不可过量,因为过量容易导致失眠情况的加剧。