心情不好，做什么菜可以缓解郁闷？

猪肉苦瓜丝
　　
材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。
　　
做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。
　　
菖蒲炖猪心
　　
材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。
　　
做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。
　　
二味猪脑汤
　　
材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。
　　
做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。
　　
柴胡龙骨牡蛎汤
　　
柴胡龙骨牡蛎汤是一剂出自于《伤寒论》的中药，具有和解清热、镇静安神之功效，对抑郁症患者有较好疗效。
　　
药物成分：柴胡12克，龙骨4.5克，黄芩4.5克，生姜4.5克，铅丹4.5克，人参4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黄6克，牡蛎4.5克，大枣6枚。
　　
用法：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次温服100毫升。