如何安然度过夏日?有哪些建议?

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今年夏天真的太热了,为了安然度过夏天,除了空调配西瓜外,我们不妨多养心养脾。

正所谓心静自然凉。暑热季节,骄阳似火,热气蒸人,人们容易情绪激动,心烦急躁,易怒发火,对健康非常有害。因此,要重视心神的调养,保持淡泊宁静的心境,对于夏季养生极为重要。

其次,我们要注重养脾胃。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏相应,而脾最恶湿喜燥。所以夏季人们多患脾胃病,出现食欲不振、腹泻等症状。如果大量进食生冷瓜果,更易损伤脾胃。建议饮食清淡,可以喝些茯苓薏仁粥、山药粥,有益气健脾、清暑利湿的功效。平时可以适当吃些西瓜、冬瓜、绿豆汤。

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