最近停止自残，自杀没成功，怎样才能不矫情？

莫名其妙的焦虑难受也不是一年两年了，头疼呕吐严重，不想老是在生和死之间徘徊。睡眠质量忽上忽下，学校买了测试试过我没病。我只想知道怎么拜托糟糕的想法